Ada Lagi Manfaat Air Putih

21 September 2012 | 09:12

Air putih memang dipercaya mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Walaupun demikian, ternyata masih banyak juga masyarakat yang mengabaikan air putih, bahkan masih banyak yang lebih suka minum minuman berperasa daripada air putih. Padahal manfaatnya tidak terkira. Mulai dari mencegah Anda dari rasa haus, membuat Anda merasa kenyang lebih lama (sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama), mendorong metabolism, mencegah hilangnya konsentrasi, sampai membuat kulit terasa lebih halus karena tersedianya cairan di dalam tubuh.

air putih

Tetapi selain manfaat umum yang sudah Anda ketahui, ternyata ada juga manfaat lainnya untuk kehidupan makhluk hidup setiap hari. Setelah mengetahui manfaat yang lainnya, pasti Anda akan langsung bersemangat mengkonsumsi air putih daripada jenis minuman lain.

Air putih mempunyai manfaat yang pertama, yaitu bisa melindungi jantung. Orang yang terbiasa minum air putih lebih dari lima gelas dalam satu hari, kemungkinan meninggal akibat serangan jantung menurun sampai 41% dibandingkan dengan mereka yang minum hanya kurang dari dua gelas air putih setiap hari. Manfaat ini sudah diteliti oleh studi di Amerika dan diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology. Selain itu, dengan meminum air putih lebih dari 5 gelas setiap hari juga akan mengurangi resiko kanker usus sampai 45%, resiko kanker payudara serta kanker kandung kemih sampai 50%.

Manfaat kedua, mencegah sakit kepala.

Ketika migraine mulai menyerang, sebaiknya hindari terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan. Coba atasi masalah ini dengan minum air putih. Karena minum air putih sebanyak tujuh gelas dalam sehari bisa meredakan sakit kepala dan bisa meningkatkan kualitas hidup, khususnya bagi mereka yang menderita migraine. Manfaat ini sudah dibuktikan oleh para peneliti dari University of Masstricht, Belanda, bahwa mereka yang minum 1,5 liter air putih, sakit kepalanya berkurang sampai 21 jam, hal ini juga diikuti oleh intensitas rasa sakitnya.

Manfaat ketiga, meningkatkan ketajaman otak. Tingkat dehidrasi sebesar satu persen saja dari berat badan Anda sudah bisa untuk mengurangi fungsi-fungsi berpikir Anda. Karena otak memang membutuhkan banyak oksigen untuk bisa berfungsi secara optimal. Nah, dengan minum banyak air putih, maka Anda juga sudah memenuhi kebutuhan otak. Malahan, dengan meminum 8-10 cangkir air putih setiap hari bisa memperbaiki tingkat performa kognitif sebanyak 30%.

Air putih dan manfaatnya yang keempat adalah membuat Anda lebih waspada.

Karena sebenarnya, dehidrasi merupakan penyebab utama rasa lelah yang terjadi sepanjang hari. Jika Anda merasa sangat letih, seperti dorongan yang sangat kuat untuk tidur siang, maka cobalah untuk minum segelas air putih. Dengan meminum segelas air putih, Anda akan bisa bekerja lebih baik dan membantu Anda untuk lebih bisa berkonsentrasi. Sekedar informasi, tingkat dehidrasi sebesar 2% saja sudah bisa memicu masalah memory jangka pendek, dan salah satu dampaknya adalah Anda mengalami kesulitan berfokus pada apa yang sedang And abaca di layar komputer.

Jadi, jika pada siang hari Anda merasa lemas, sangat mengantuk dan tulisan di layar computer menjadi buram, bisa jadi Anda kurang minum air putih. Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, cobalah untuk mengambil segelas air putih kemudian minum. Setelah itu, perhatikan perubahan yang terjadi pada Anda. Anda akan lebih bisa berkonsentrasi dan bekerja lebih optimal. Jadi, jangan sampai Anda telat minum air putih ya!