Hidup sehat dan langsing pasti jadi dambaan setiap perempuan dimanapun. Stereotype yang selama ini terpatri adalah hidup sehat dan langsing harus ke gym. Padahal kita bisa melakukan banyak hal di luar gym untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan langsing. Kehidupan semakin berkembang. Dengan meningkatnya perkembangan teknologi juga meningkatkan “kemalasan” masyarakat untuk beraktivitas. Contohnya, karena sekarang semuanya bisa dengan mudah dan murah diakses melalui komputer tablet, smartphone, dan lainnya, maka mereka akan lebih sedikit melakukan aktivitas. Mereka cukup duduk dan berjam-jam di depan smartphone. Hal inilah yang bisa memicu bertambahnya berat badan dan gangguan kesehatan yang lain.

Tapi jika Anda ingin tetap tampil sehat dan bugar walaupun di tengah gempuran kemajuan teknologi, sebaiknya Anda perhatikan kondisi kantor Anda. Kenapa? Karena kondisi kantor juga bisa dilakukan untuk menunjang gaya hidup sehat. Misalnya dengan aktif bergerak di dalam kantor, antara lain:

• Naik-turun tangga. Sederhana sekali bukan? Anda bisa lebih banyak memanfaatkan tangga di kantor untuk aktif bergerak dan membakar kalori di dalam tubuh. Jadi, Anda bisa melakukan alternatif pembakaran lemak tubuh dan meningkatkan metabolism tubuh di dalam kantor.
• Banyak gerak pada saat rapat. Hidup sehat dan langsing juga bisa Anda dapatkan disela-sela kesibukan Anda. Anda bisa mengajak kolega Anda untuk berjalan ke ruang rapat atau restoran yang dekat dengan kantor Anda. Kegiatan berjalan santai menuju meeting room ini bisa juga Anda selingi dengan diskusi santai agar suasana lebih hidup dan segar. Pastikan saja topic obrolan yang Anda bahas ringan dan tidak terlalu formal, misalnya dengan saling bertukar ide atau pendapat tentang suatu hal. Jadi, kalori Anda juga akan lebih cepat terbakar daripada Anda hanya duduk-duduk.
• Hindari terlalu banyak duduk. Ketika melakukan presentasi, sebaiknya Anda berdiri. Selain untuk memperjelas suara Anda juga bisa mengurangi resiko terlalu banyak duduk. Selain itu dengan berdiri saat melakukan presentasi juga bisa membuat Anda lebih luwes bergerak. Karena semakin banyak gerakan, akan semakin meningkat pula proses pembakaran kalori tubuh dan proses metabolisme di dalam tubuh.
• Carilah teman seperjuangan. Akan lebih baik jika Anda mempunyai teman yang mempunyai tujuan yang sama. Teman dengan tujuan yang sama akan menjadi motivasi tambahan untuk Anda. Misalnya sama-sama suka jalan kaki, suka naik tangga, menghindari junk food, dan lain sebagainya. Jadi, gaya hidup sehat Anda juga akan lebih menyenangkan dan terbebas dari rasa stres.
• Ngemil sehat. Hidup sehat dan langsing tentu tidak terlepas dari makanan, salah satunya adalah makanan ringan atau camilan. Nah untuk mendukung gaya hidup sehat, Anda bisa membuat ‘laci sehat’ di meja kerja Anda. Isilah ‘laci sehat’ Anda dengan berbagai camilan sehat, seperti sayuran kering, roti gandum, kacang-kacangan dan juga buah-buahan.