Makanan perusak kulit artinya makanan atau minuman yang jika dikonsumsi akan mengakibatkan terganggunya kesehatan kulit dan membuat kulit Anda menjadi kusam dan tidak sehat. Makanan perusak kulit ini harus dihindari sedini mungkin agar tidak mengganggu dan merusak penampilan dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Mungkin efeknya memang tidak terlalu signifikan dalam waktu dekat, tetapi untuk jangka waktu panjang akan mulai terlihat jelas. Terlebih jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Diet sehat tidak hanya untuk memperoleh kesehatan tubuh secara keseluruhan tetapi juga untuk mempercantik kondisi kulit. Lalu, apa saja makanan yang sebaiknya dihindari atau minimal dikurangi agar kesehatan kulit tetap terjaga? Ini dia!

• Garam. Jika Anda terlalu banyak mengkonsumsi garam, tanda-tandanya adalah ketika bangun tidur mata Anda sembab dan agak bengkak. Kenapa bisa seperti ini? karema kadar garam yang berlebihan akan menyebabkan penumpukan cairan yang akhirnya menyebabkan pembengkakan pada tubuh. Nah karena kulit di area mata sangat tipis, area inilah yang akan terlihat lebih mudah bengkak. Selain itu, efek garam juga bisa dipengaruhi factor usia, hal ini biasanya terjadi pada usia di atas 30 tahun.
• Makanan laut. Makanan perusak kulit yang satu ini bisa didapat di dalam kepiting, udang, lobster dan aneka sayuran yang mengandung kadar garam tinggi, seperti rumput laut dan juga bayam yang mempunyai kandungan iodin tinggi. Jika tubuh kelebihan iodin, maka jerawat akan lebih muncul. Tetapi jerawat tidak muncul langsung setelah Anda mengkonsumsi makanan ini, karena jerawat merupakan iodin yang terakumulasi selama bertahun-tahun. Jadi, jika wajah Anda cenderung mudah berjerawat, sebaiknya hindari makanan ini atau paling tidak mengurangi konsumsinya.
• Susu. Produk susu olahan juga berpotensi untuk membuat masalah kulit, khususnya susu skim yang bisa menimbulkan jerawat. Gangguan ini terjadi pada seseorang yang mengalami intoleransi laktosa. Bahkan pada beberapa orang, susu bisa menimbulkan merah-merah dan gatal.
• Makanan yang mengandung Glycemic Index tinggi. Makanan perusak kulit yang satu ini bisa didapat di dalam pasta, roti putih, sirup jagung dan cake. Khususnya bagi mereka yang mempunyai jenis kulit berminyak, mengkonsumsi makanan jenis ini bisa menyebabkan jerawat. Karena makanan yang Glycemic index nya tinggi bisa menyebabkan gula darah naik.
• Gula. Makanan dan minuman manis bisa menaikkan kadar gula di dalam darah, dan hal ini juga berakibat pada kerusakan kulit, salah satunya kolagen. Akhirnya kulit akan lebih cepat keriput.
• Alkohol. Alkohol merupakan minuman yang mempunyai sifat duretik, yaitu bisa memicu keluarnya urin lebih sering. Jadi, semakin Anda banyak minum alcohol, maka Anda juga akan menerima resiko dehidrasi. Selain itu, alcohol juga bisa menyerap kelembaban alami kulit, akibatnya muncul garis halus dan kerutan.