Kulit putih dan cerah pasti menjadi idaman kaum perempuan. Kulit putih dan cerah biasanya didapatkan dengan menggunakan berbagai macam produk kecantikan kulit. Tapi ternyata produk-produk kecantikan itu bukanlah satu-satunya hal yang bisa kita lakukan untuk mencerahkan kulit, karena ada cara alami yang bisa kita lakukan untuk mencerahkan kulit dari dalam. Berikut ini beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mendapatkan kulit cerah terawat:
- Produk kedelai. Kacang kedelai mengandung banyak isoflavon yang berfungsi untuk mencegah terjadinya penuaan dini dan antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kecerahan kulit. Produk kedelai yang enak dan murah yang bisa Anda konsumsi secara rutin adalah susu kedelai dan tahu.
- Sayuran hijau dan buah berwarna kuning. Kulit putih dan cerah bisa didapatkan dengan rutin mengkonsumsi makanan ini. Karena makanan ini kaya akan kandungan phytochemicals dan karoten yang bisa menjadi anti oksidan dan berguna untuk meningkatkan perlindungan kulit. Apa saja yang bisa Anda konsumsi? Seperti manga, wortel, papaya, tomat, kangkung dan labu.
- Sayuran dan buah yang kaya akan vitamin C. Buah yang kaya akan vitamin C antara lain stroberi, kiwi dan jeruk. Para dermatology juga seringkali menyarankan masyarakat untuk mengkonsumsi buah-buah ini karena bisa membuat kuilt terlihat cerah dan sehat. Makanan yang kaya akan vitamin C sangat efektif dan sudah terbukti untuk menangkal efek radikal bebas dan membantu tubuh untuk memproduksi kalogen.
- Dua cangkir teh setiap hari. Mengkonsumsi teh hijau bisa membantu Anda untuk mengurangi peroxide yang bisa menyebabkan kulit menjadi kasar dan seperti terbakar. Karena teh mengandung antioksidan polyphenol yang sangat bagus untuk kulit dan tubuh.
- Cokelat. Kulit putih dan cerah juga bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsi coklat. Karena coklat mempunyai kandungan flavonoid dan polyphenol, terutama pada dark chocolate. Kandungan ini bisa berfungsi untuk memperlancar aliran darah ke kulit dan untuk menghilangkan efek buruk dari sinar UV.
