Jogging adalah cara sederhana yang mudah dilakuka siapa saja. Jogging juga merupakan salah satu olahraga yang paling murah. Tujuan jogging adalah untuk menurunkan berat badan dan untuk membentuk tubuh. Lalu apa alasan olahraga murah ini sebagai jenis olahraga yang paling efektif untuk membentuk badan yang ideal? Berikut alasannya.
Pertama, bisa membuat seluruh tubuh bergerak. Sebenarnya ini adalah alas an yang simple dan klise tetapi sangat tepat. Karena kegiatan apapun yang bisa membuat kita bergerak akan membakar lemak dan kalori yang ada di dalam tubuh kita. Tidak hanya jogging sebenarnya karena ada kegiatan seperti lompat tali, menari dan juga lompat di atas trampoline. Semua kegiatan ini akan mampu membakar kalori sebanyak 500 kalori jika dilakukan selama 45 menit. Jadi, jangan meremehkan kekuatan jogging dan olahraga ini agar kita mendapatkan manfaat yang maksimal.
Jogging juga mempunyai alasan yang kedua, yaitu salah satu kegiatan cardio yang tepat dan baik. Seperti yang sudah dijelaskan di atas bahwa jogging bisa membakar kalori dalam jumlah yang besar di dalam tubuh. Selain untuk mengurangi kalori dan lemak yang ada di dalam tubuh, jogging juga bisa membantu menyehatkan jantung. Jadi ketika kita sudah melakukan olahraga ini, kita akan mendapat manfaat double, yaitu badan yang langsing terjaga dan juga kesehatan jantung yang terjaga.
Alasan yang ketiga, mendapatkan manfaat seperti latihan di gym. Anda harus bisa merencanakan fitness plan yang baik, antara lain seperti tidak menggunakan bantalan beban, dengan menggunakan bantalan beban, weight training and stretching. Nah, jogging juga termasuk ke dalam dua kriteria aktivitas olahraga, yaitu cardio dan juga mengangkat bantalan beban tapi menggunakan beban dari tubuh kita sendiri. Jadi, tidak heran jika asalan bahwa jogging bisa menurunkan berat badan bukan hanya isapan jempol.
Keempat, bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Jogging juga mempunyai manfaat untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Jika Anda mulai membiasakan diri untuk melakukan jogging, maka setelah beberapa minggu, tubuh akan terbiasa untuk berlari lebih jauh dan juga lebih cepat jika dibandingkan dengan sebelum terbiasa jogging. Hal ini disebabkan oleh daya tahan tubuh kita telah meningkat dibandingkan dengan sebelumnya.
Jogging juga mempunyai alasan kelima mengapa selalu disebut sebagai olahraga terbaik, yaitu baik untuk pembentukan otot. Jika Anda mendambakan perut rata, maka jogging adalah jawabannya. Jogging bisa membangun otot perut yang kuat. Untuk mendapatkannya, Anda harus melakukan jogging secara teratur. Jadi, ada beragam manfaat lain selain menurunkan berat badan, salah satunya adalah membantu kita untuk membentuk otot perut sampai mencapai hasil yang Anda inginkan.
Alasan keenam adalah simpe dan juga mudah untuk dilakukan. Jogging merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat simple dan murah. Karena yang Anda hanya membutuhkan sepatu untuk berlari. Anda tidak membutuhkan alat-alat bantu yang lain. Jadi, semua orang sepakat jika melakukan olahraga ini tidak membutuhkan training yang repot karena secara naluriah setiap orang sudah mengetahui cara untuk melakukannya. Lalu, apa alasan yang membuat kita enggan mempraktikkannya? Cobalah untuk berlari kecil di sekitar rumah kita, nanti lama-kelamaan akan nyaman dan mulai memperpanjang rute untuk jogging. Salam olahraga.
