Gangguan flu mulai sering membayangi kita di musim hujan ekstrim seperti ini. Gangguan flu akan membuat daya tahan tubuh menurun yang akhirnya akan mengacaukan aktivitas yang kita lakukan. Virus influenza adalah salah satu ancaman yang sering mengancam kita di musim seperti ini. Nah, agar gejala flu ini tidak mengganggu aktivitas Anda, berikut cara untuk meredakan gangguan flu secara cepat dan tepat:

• Pilihlah obat batuk yang tepat. Ketika Anda merasa bahwa batuk mulai menyerang dan tenggorokan mulai gatal, segeralah minum obat batuk yang sesuai dengan gejala yang Anda hadapi. Seperti yang kita ketahui bahwa pada umumnya ada dua jenis obat batuk yaitu batuk tidak berdahak dan batuk berdahak. Nah jika Anda memilih obat batuk dengan jenis yang tepat, maka masalah yang ada di tenggorokan kita juga akan lebih mudah dan cepat diatasi.
• Makan makanan pedas dan hangat. Gangguan flu bisa dihilangkan dengan mengkonsumsi makanan pedas yang mengandung bawang putih, cabai, lada hitam dan juga rempah yang lain. Karena rempah-rempah ini bisa membantu Anda untuk melegakan tenggorokan dan juga mengurangi produksi lender. Hal ini akan membuat Anda lebih mudah bernafas. Selain itu, sebaiknya Anda juga memperbanyak mengkonsumsi makanan yang berkuah dan hangat. Karena panas bisa membantu Anda untuk mengurangi bakteri berbahaya yang ada di dalam tubuh.
• Uap panas. Pengobatan dengan uap panas tergolong paling mudah dilakukan saat sedang flu. Caranya adalah dengan menyiapkan air panas di dalam sebuah baskom. Kemudian tambahkan minyak aromaterapi. Fungsi panas dan minyak aromaterapi ini adalah untuk menghilangkan lendir yang bisa mengganggu pernafasan. Jadi setelah melakukan pengobatan sederhana ini, nafas akan kembali lega.
• Memperbanyak makan sayur dan buah. Gangguan flu bisa ditekan dengan mengkonsumsi banyak sayur dan buah. Mengapa? Karena dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan mineral dan vitamin akan meningkatkan imun tubuh. Selain itu dengan mengkonsumsi sayur dan buah akan berfunsgi sebagai detoksifikasi, yaitu bisa membuang racun yang ada di dalam tubuh Anda.
• Susu. Ketika sedang sakit, tubuh membutuhkan nutrisi yang lebih banyak. Nah ketika badan sedang tidak fit, segelas susu bisa membantu tubuh untuk lebih baik. Untuk manfaat lebihnya, tambahnya satu sendok jahe bubuk untuk semakin melancarkan serangan terhadap bakteri penyebab flu.

Mudah kan cara untuk melenyapkan flu? Jadi Anda tidak perlu berkutat dengan flu setiap hari. Ketika Anda merasa badan sedang tidak dalam kondisi baik, Anda bisa langsung mempraktikkan salah satu atau beberapa cara di atas untuk meredakan flu. Jangan lupa banyak istirahat untuk menambah kesegaran tubuh.