Olahraga di pagi hari juga memberikan manfaat yang sangat besar bagi tubuh. Olahraga di pagi hari memang tidak pernah ada ruginya. Walaupun memang olahraga bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja, tetapi alangkah baiknya jika dilakukan pada pagi hari. Karena olahraga di waktu-waktu tertentu, khususnya pagi hari, lebih menguntungkan daripada pada waktu-waktu yang lain. Jika Anda rajin berolahraga pada pagi hari, Anda akan mendapatkan manfaat yang lebih banyak dan lebih maksimal, antara lain sebagai berikut.

Pertama, Anda akan lebih mudah untuk bisa mengontrol nafsu makan. Jika seorang perempuan melakukan olahraga ringan selama 45 menit pada pagi hari, maka dia akan lebih bisa mengontrol nafsu makannya jika dibandingkan dengan mereka yang tidak olahraga. Manfaat inilah yang kemudian akan membantu perempuan untuk terhindar dari resiko makan yang berlebihan dan obesitas. Selain itu, perempuan yang bisa mengontrol nafsu makan akan lebih bisa merasa lebih bugar dan sehat.

Olahraga di pagi hari juga mempunyai manfaat yang kedua, yaitu bisa lebih santai pada sore atau malam hari. Pasti Anda sadar bahwa ajakan hang out atau jalan-jalan dari teman lebih sering pada malam hari sepulang dari kantor bukan? Nah, Anda akan bisa bersenang-senang dengan nyaman pada malam hari bersama teman-teman jika pagi harinya Anda berolahraga. Kebalikannya, jika anda tiak berolahraga pada pagi harinya, maka Anda akan merasa lelah dan letih pad asore atau malam hari. Jadi, kesempatan untuk bisa bersenang-senang bersama teman akan lebih sedikit. Pilih yang mana?

Ketiga, pagi hari lebih mudah dijadikan kegiatan. Ketika masih pagi, Anda lebih mempunyai banyak waktu dan minim gangguan maupun godaan. Berbeda dengan malam hari yang mengharuskan Anda untuk melakukan banyak hal, dan belum lagi godaan dan gangguan lain yang kerap datang. Jadi, akan lebih memungkinkan untuk menjadikan kegiatan olahraga pada pagi hari sebagai rutinitas sehari-hari. Sebenarnya Anda bisa menjadwalkan olahraga pada malam hari, tapi apakah Anda bisa menjamin tidak aka nada gangguan, misalnya meeting mendadak, undangan makan bersama teman, dan lain sebagainya? Pagi hari adalah waktu yang paling pas.

Olahraga di pagi hari juga mempunyai manfaat yang keempat, yaitu bisa mendongkrak energy sepanjang hari. Ketika Anda sedang olahraga, ada gerakan-gerakan tubuh tertentu dan kontraksi otot yang bisa membuat jantung bekerja dengan sangat efisien untuk mendistribusikan oksigen dan gula melalui sistem peredaran darah. Nah, artinya, tubuh akan mendapatkan suplai energy yang lebih optimal sejak pagi hari. Jadi, sudah bisa diprediksi bahwa jika pagi harinya Anda berolahraga, maka siang sampai malam hari tubuh Anda akan merasa lebih bugar. Dampaknya, pekerjaan anda akan lebih cepat selesai karena Anda merasa sangat fit dan bisa berkonsentrasi penuh.

Kelima, meningkatkan kerja otak menjadi lebih pintar. Bagi otak, olahraga bisa memberikan manfaat jangka pendek dan juga manfaat jangka panjang. Manfaat jangka pendeknya adalah berupa peningkatan fungsi eksekusi an juga pemanggilan kembali memori yang tersimpan di dalam otak. Nah manfaat ini sebenarnya juga bisa didapatkan oleh mereka yang mengkonsumsi kopi. Tetapi untuk mereka yang mempunyai sakit maag dan tidak boleh minum kopi, maka olahraga bisa menjadi alternative yang sangat dianjurkan. Jadi, jangan malas untuk berolahraga, lads!