Mood positif harus dijaga untuk memberikan dampak positif bagi kesehatan mental dan juga fisik. Mood positif akan membantu kita lebih bisa bersikap dan berpikir positif. Karena kondisi emosional berpengaruh pada kesehatan fisik secara keseluruhan. Jika mood kita negatif (seperti sedih, kesal dan marah), maka daya tahan tubuh juga akan turun yang akan mengakibatkan tubuh lebih mudah sakit. Sebaliknya, jika mood kita lebih positif, maka tubuh juga akan lebih sehat untuk menghadapi hidup dan semua tantangannya. Jadi, mulai sekarang, cobalah untuk selalu menjaga mood kita agar kesehatan pikiran, tubuh dan jiwa tetap terjaga. Nah, cara untuk merawat mood agar tetap naik adalah dengan cara sebagai berikut:

• Tertawa lebih sering. Mengapa tertawa? Karena dengan tertawa, kita bisa meningkatkan sistem imun tubuh, membakar kalori, membuat awt muda dan juga bisa membuat mood anda menjadi lebih bahagia. Perbanyaklah bergaul dengan teman-teman yang humoris. Atau Anda juga bisa menonton film komedi bersama keluarga atau teman-teman. Karena dengan tertawa, tubuh kita juga mampu meningkatkan hormone endorphin, yaitu senyawa kimia yang bisa memicu perasaan senang.
• Latihan fisik secara rutin. Mood positif juga bisa dijaga dengan secara teratur melatih fisik, misalnya dengan fitness, olahraga dan latihan lainnya. Latihan fisik tidak hanya membuat tubuh lebih sehat, bugar dan ideal tetapi juga bisa membuat jam tidur Anda lebih teratur. Jadi, mood juga akan secara otomatis meningkat pada keesokan harinya. Selain itu, fitness dan olahraga juga bisa mengurangi rasa cemas.
• Makan makanan sehat. Jika Anda sering menikmati pancake dengan sirup dan lelehan butter serta es krim sundae, maka sebaiknya mulai dikurangi dari sekarang. Makanan tersebut memang sangat lezat, tetapi tubuh kita tidak menyukainya. Makanan tersebut akan berdampak buruk bagi kesehatan dalam jangka panjang. Sebaliknya, mulailah mengkonsumsi makanan sehat, seperti buah, sayuran segar dan karbohidrat kompleks. Sebaiknya hindari makanan dari tepung terigu dan gula karena akan meningkatkan kadar gula dalam darah.
• Meditasi. Mood positif juga bisa didapatkan dengan meditasi. Jika seharian tubuh dan pikiran lelah karena hiruk pikik perkotaan, sebaiknya Anda tenangkan pikiran sejenak. Cobalah untuk melakukan meditasi di tempat yang sepi dengan udara yang masih sejuk. Selain itu, Anda juga bisa melakukannya di rumah Anda sendiri. Kunci kamar Anda dan setel music dengan tempo pelan, pasang minyak aromaterapi dan lilin dan jangan pikirkan tentang apapun selain relaks. Anda bisa mempraktikkan hal ini minimal satu minggu sekali.
• Memelihara hewan. Karena hewan juga bisa teman yang setia dan bisa melepaskan stress. Menggendong kucing, berlari-lari kecil dengan anjing atau sekedar memandang akuarium juga bisa membuat Anda lebih bahagia.