Pilates adalah jenis senam yang sangat bermanfaat untuk perempuan, khususnya untuk Ibu hamil. Pilates bisa membantu para Ibu hamil untuk tetap aktif. Karena kehamilan bukan penyakit, maka jangan tinggal diam dengan kondisi tubuh yang tidak nyaman karena adanya perubahan selama kehamilan. Cobalah untuk tetap beraktivitas, termasuk berolahraga. Pilates bisa merupakan alternative olahraga yang aman selama masa kehamilan. Pilates bisa mengatasi berbagai masalah tubuh dan bisa membuat bumil tetap aktif. Masalah tubuh yang hilang setelah mencoba pilates adalah kaki bengkak, pegal-pegal, tubuh mudah lelah atau sakit pada pinggang.

Lebih spesifik lagi, berikut adalah 9 manfaat yang bisa Anda dapatkan dari pilates:

1)  Menjaga berat badan. Ketika Anda sedang hamil memang tidak dianjurkan untuk diet, tetapi Anda masih bisa mengontrol berat badan Anda. Dengan latihan pilates, tubuh menjadi aktif bergerak sehingga membuat metabolism tubuh tetap terjaga. Hasilnya, penumpukan lemak apda tubuh menjadi berkurang.

2)  Pilates bisa mengatasi tubuh yang lelah. Karena gerakan pilates bisa membantu Anda untuk mempertahankan stamina secara aman. Ibu hamil sangat butuh stamina untuk tetap bugar selama masa kehamilan. Karena Ibu hamil akan cenderung lebih mudah lelah karena harus menopang kerja organ yang menjadi lebih berat. Untuk itulah, seorang Ibu hamil lebih membutuhkan banyak kalori dari biasanya. Bahkan para ahli menyebutkan bahwa kalori yang digunakan oleh Ibu hami sama dengan kalori yang digunakan para pelari marathon.

3)  Bebas kaki kram, varises dan bengkak. Gerakan kaki saat berlatih pilates bisa memperlancar peredaran darah. Pilates melatih otot-otot pergelangan kaki dan otot-otot besar. karena jika aliran darah lancer, maka kaki bebas dari bengkak dan juga kram.

4)  Menjaga postur tubuh. Karena ketika seseorang hamil, postur tubuhnya akan berubah secara alami. Perut yang membesar akan menggeser titik beban pada tubuh. Nah, perubahan ini juga akan berdampak pada sendi dan juga otot tubuh. Dengan latihan pilates, Anda bisa mengimbangi perubahan postur pada tubuh. Akibatnya, tubuh tidak akan mudah pegal atau sakit.

5)  Mudah mengembalikan bentuk tubuh. Kehamilan secara alami akan membuat otot-otot tubuh berelaksasi. Untuk itulah pada saat hamil, Anda harus bisa mempertahankan performa otot agar Anda bisa dengan mudah mengembalikan bentuk tubuh seperti sebelum hamil.

6)  Pilates bisa membuat Ibu hamil bebas dari sakit pinggang. Dengan berkembangnya bayi, maka perut juga akan semakin membesar. Dampaknya, beban yang ditanggung pinggang juga akan bertambah besar. dengan pilates yang berfokus pada otot perut, Anda akan mampu mengurangi beban yang ditanggung oleh pinggang belakang.

7)  Menjaga mood. Selama masa kehamilan, langkah menjadi semakin berat dan nafas cenderung pendek. Hal inilah yang kemudian mengganggu mood dan aktivitas sehari-hari. Dengan pilates, Anda bisa membantu mengaktifkan kembali anggota tubuh dan membuat pengantaran energy di dalam tubuh akan terjaga.

8)  Tidur lebih berkualitas. Ketika memasuki trimester ketiga, Ibu hamil mulai sulit menentukan posisi tidur yang nyaman. Dengan pilates, akan membantu Ibu hamil untuk melancarkan peredaran darah dan pernafasan. Hal ini lah yang akan membuat Anda merasa lebih rileks dan nyaman.

9)  Mengurangi stress pasca melahirkan. Pasca persalinan, stamina Anda akan teruji. Nah, dengan gerakan pilates, tubuh akan lebih aktif dan dinamis. Sehingga tubuh pun akan terasa lebih bugar dan Anda juga lebih siap fisik dan mental untuk menjalani persalinan sampai merawat sang buah hati.