Gejala flu bisa menjadi suatu hal yang sangat mengganggu. Gejala flu seringkali dialami di musim pancaroba seperti sekarang ini. Gejala-gejala flu akan datang dengan cepat tanpa bisa Anda duga sebelumnya. Penyebab datangnya flu adalah karena kekebalan tubuh sedang menurun. Kekebalan tubuh bis amenurun jika Anda sebelumnya tidak cukup istirahat, tidak mmeilih makanan yang bergizi, tidak makan secara teratur dan juga kurang minum air putih. Itulah sebabnya satu-satunya cara untuk menyembuhkan flu dan gejala-gejalanya adalah dengan meningkatkan kembali kekebalan tubuh agar tubuh mampu melawan virus yang bisa menyebabkan ketidaknyamanan tersebut. Nah, untuk meredakan flu dan gejalanya, Anda bisa meningkatkan kekebalan tubuh dengan beberapa hal berikut ini:

Pertama, tidur lagi. Jika Anda sudah bekerja atau melakukan aktivitas yang Anda sukai, Anda biasanya melupakan istirahat. Anda akan memilih untuk begadang daripada istirahat jika sudah berhubungan dengan kegiatan favorit Anda. Kemudian bangun pagi di keesokan harinya dengan tanpa banyak berpikir lagi. Tetapi ketika Anda mulai merasa tenggorokan mulai perih, hidung menunjukkan tanda-tanda akan pilek, badan meriang, segeralah istirahat. Bila mungkin, mintalah ijin dari kantor untuk tidak bekerja. Kalaupun Anda tidak tidur, cukup baringkan tubuh dan biarkan tubuh Anda rileks. Hal ini akan membantu tubuh Anda bisa beristirahat lebih optimal.

Gejala flu bisa diatasi dengan langkah yang kedua, yaitu banyak minum air putih. Resep ini sederhana dan sering diremehkan, padahal khasiatnya memang benar-benar nyata. Tubuh yang terhidrasi adalah kunci utama melawan beberapa gejala flu, seperti tenggorokan kering, sakit kepala, atau hidung mampet. Jika Anda merasa mual saat minum air putih begitu banyak, coba tambahkan perasan jeruk nipis. Minum air panas dengan sedikit jeruk nipis juga akan melonggarkan hidung yang mampet dan meredakan perut yang kembung.

Ketiga, lemon dan madu. Jika suara mulai hilang dan tenggorokan perih, Anda bisa mengambil segelas air panas (sesuaikan tingkat panasnya dengan kekuatan Anda), kemudian masukkan irisan jeruk lemon dan dua sendok makan madu. Minumlah selagi panas. Sebelum Anda beristirahat, isaplah tablet lozenge yang bisa membantu Anda untuk meredakan radang tenggorokan. Tablet ini bisa Anda beli di apotek terdekat. Nah, untuk meningkatkan kekebalan tubuh, Anda bisa mengkonsumsi suplemen vitamin C dan zat besi untuk menghambat flu.

Gejala flu juga bisa dihindari dengan langkah yang keempat, yaitu makan sup ayam. Ini merupakan resep tradisional yang bisa Anda praktikkan dengan cara yang mudah dan enak. Makan sup ayam saat sedang demam tentunya bukan hanya bisa membuat perasaan menjadi nyaman, tetapi juga bisa membuat flu anda berkurang. Hal ini karena bahan-bahan dalam sup ayam mengandung zat antiradang yang mencegah penyebaran neutrophil ke saluran pernafasan. Neutrophil adalah sel darah putih yang dapat menimbulkan radang sebagai gejala demam.Sup ayam menghambat produksi ingus, dan uap hangatnya melancarkan rongga hidung. Kandungan bawang putih dan jahenya ampuh melegakan hidung dan menghangatkan.

Kelima, kumur dengan air garam. Yang biasanya paling menjengkelkan pada saat sedang flu adalah dahak di tenggorokan. Berkumur dengan air garam akan membantu Anda. Caranya, larutkan garam di dalam gelas. Karena larutan garam bisa menarik kelebihan cairan dari jaringan yang meradang di tenggorokan, sehingga akan membuatnya tidak begitu sakit. Berkumur juga akan mengencerkan lendir yang kental, yang bisa menghilangkan iritasi seperti alergen, bakteri, dan jamur, dari tenggorokan. Untuk mulai menerapkan kebiasaan ini, coba tuangkan setengah sendok teh garam ke dalam air hangat, dalam gelas berukuran sedang. Setelah itu, berkumurlah selama beberapa detik.