Otak makin pintar ternyata bisa dilatih lho, Ladies. Otak makin pintar ini akan mengurangi resiko penurunan memori yang akan terjadi seiring dengan berjalannya waktu. Gangguan memori umumnya akan mulai terjadi sejak usia 20 tahun. Hal ini berdasarkan pada penelitian yang dilakukan di University of Virginia. Nah, untuk menjaga otak agar senantiasa pintar dan tajam sehingga berfungsi secara optimal, Anda bisa melakukan beberapa langkah sehat berikut ini:

• Tetap aktif. Kebugaran fisik bisa meningkatkan ukuran hippocampus. Jadi, Anda juga sebaiknya melakukan latihan apa saja untuk membuat darah mengalir dengan baik. Untuk meningkatkan fungsi otak, Anda direkomendasikan untuk melakukan renang dan jogging secara teratur.
• Melengkapi konsumsi omega-3. Kenapa harus omega-3? Karena nutrisi yang baik bagi jantung juga berpengaruh positif pada otak Anda. Jadi, sangat disarankan untuk mengisi diet Anda dengan makanan yang kaya akan antioksidan, seperti asam lemak omega-3 dari minyak zaitun dan ikan serta buah-buahan berwarna cerah dan juga sayuran.
• Pikirkan dan visualisasikan. Anda bisa melakukannya dengan berlatih isyarat. Jika Anda perlu mengingat beberapa hal, misalnya angka atau benda, sebaiknya buatlah catatan untuk hafalan di dalam memori otak Anda. Anda harus mencatat hal-hal detail yang kira-kira akan sulit Anda hafalkan atau ingat. Hal ini akan semakin memudahkan Anda.
• Jangan terlalu mengandalkan gadget. Otak makin pintar jika Anda membiarkannya tetap bekerja, tanpa mengandalkan gadget, seperti komputer tablet, smartphone, PC dan lain sebagainya. Mungkin Anda memang sulit untuk lepas dari gadget, terlebih untuk kehidupan serba instan dan modern seperti sekarang. Tetapi sesekali cobalah untuk mengingat hal-hal detail yang langsung terkait dengan diri Anda sendiri atau orang terdekat menggunakan otak Anda. Karena jika Anda terlalu kecanduan menggunakan gadget, akan membuat otak menjadi malas berpikir dan ketergantungan.
• Bermain dan bersantai. Jika selama ini banyak yang beranggapan bahwa bermain game hanya akan membuat Anda menjadi malas, maka anggapan itu perlu diralat. Karena dengan bermain video game, terutama teka-teki, Anda akan membantu untuk melatih dan memperkuat otak Anda dan juga memperkuat konsentrasi. Selain itu, Anda juga harus bisa mengurangi stress dengan bersantai. Karena dengan berkurangnya stress, kemampuan otak akan semakin meningkat.
• Cukup tidur. Otak makin pintar jika Anda tidur dengan cukup. Karena tidur bisa membantu untuk mengaktifkan kembali seluruh sel-sel otak, sehingga otak mampu menyerap dan mempelajari sesuatu hal secara lebih banyak dan dalam. Dan peningkatan ini secara langsung akan berpengaruh pada tingkat kecerdasan seseorang.

Jadi, sekarang Anda bisa meningkatkan kecerdasan otak Anda dengan berlatih setiap hari agar resiko kepikunan semakin menurun.