Minuman pembangkit energi sangat dibutuhkan setelah berolahraga. Minuman pembangkit energi ini akan men-supplay cairan di dalam tubuh setelah dikeluarkan selama berolahraga. Saat kekurangan cairan, tubuh akan terasa lelah dan lemas. Kondisi ini biasanya terjadi setelah olahraga, fitness, bekerja dan berpikir yang menguras pikiran dan tenaga. Nah, ketika tubuh mulai bersemangat, sebaiknya Anda juga harus bisa mengembalkan tenaga secepatnya agar Anda tidak terlalu lemas dan tidak beraktivitas dengan maksimal. Di luaran sana, banyak sekali minuman berenergi yang dipasarkan untuk membantu meningkatkan cairan tubuh.
Minuman-minuman ini biasanya dikemas dalam botol, bubuk atau effervescent di dalam sachet. Minuman berenergi memang bisa meningkatkan energy secara instan, tetapi Anda perlu ingat bahwa minuman jenis ini juga mengandung tinggi gula, kalori, perasa buatan, pewarna buatan dan juga kafein yang kurang baik untuk kesehatan. Terlebih jika Anda mengkonsumsinya secara berlebihan dan terus-menerus. Nah, apa alternatifnya? Sebaiknya Anda mengganti minuman tersebut dengan minuman yang lebih sehat. Masih banyak alternative lain yang bisa Anda konsumsi dengan aman.
Minuman pembangkit energi yang pertama adalah air putih. Kandungan kafein di dalam minuman energy bekerja sebagai diuretic. Kandungan diuretic ini berfunsgi untuk memicu hasrat ingin buang air kecil lebih sering. Akibatnya, tubuh akan mengalami dehidrasi. Kondisi ini akhirnya yang bisa menyebabkan tubuh lesu dan lelah. Jadi, daripada Anda minum minuman berenergi, sebaiknya perbanyak minum air mineral untuk membantuk Anda lebih terjaga dan berenergi sepanjang hari.
Kedua, teh hijau. Teh hijau adalah salah satu miuman yang mengandung kafein tetapi masih dalam jumlah kecil, yaitu tidak sebanyak kopi atau minuman berenergi. Kafein yang terkandung di dalam teh hijau bisa memberikan tambahan tenaga saat Anda membutuhkannya. Selain itu, teh hijau juga lebih sehat karena tidak banyak mengalami proses pengolahan. Minuman yang bisa disajikan hangat atau dingin ini juga merupakan sumber antioksidan alami yang bisa membantu Anda mencegah penyakit jantung, kanker dan syaraf.
Minuman pembangkit energi alami yang ketiga adalah jus Beetroot. Jus ini mungkin agak sedikit aneh jika Anda belum terbiasa meminumnya. Minuman ini sangat bagus untuk mengganti cairan yang hilang karena banyaknya aktivitas. Beetroot merah adlah sumber nutrat yang baik. Nitrat sendiri merupakan zat yang terbukti bisa meningkatkan tenaga dan energy.
Keempat, susu coklat. Ini merupakan cara yang paling praktis dan cepat untuk mengembalikan tenaga dan juga bisa mengenyangkan perut. Yang terkandung di dalam minuman ini adalah karbohidrat yang berfungsi untuk pembentukan energy dengan cepat. Selain itu, ada juga protein yang menyimpan energy di dalam tubuh lebih lama. Selain itu, susu coklat juga mengandung sedikit kafein yang bisa membuat tubuh lebih bersemangat dan segar.
Kelima, air lemon. Seperti yang kita ketahui, air lemon sangat akan vitamin C yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan antioksidan. Untuk membuat minuman yang praktis, peraslah setengah jeruk lemon ke dalam air hangat. Fungsinya adalah untuk membuat mata melek dan membuat tubuh lebih segar. Akan sangat baik jika diminim saat perut masih kosong setelah bangun tidur.
