Cemilan menyehatkan ternyata bisa membuat hari Anda menjadi lebih berwarna dan seru. Cemilan menyehatkan atau yang biasa disebut sebagai “comfort food” adalah makanan yang bisa memberikan perasaan nyaman dan tenang. Comfort food ini biasanya dikonsumsi pada saat sedang mengalami perasaan marah, sedih, kecewa, dan lain sebagainya. Nah, ketika Anda sedang mengalami hal ini, sebaiknya Anda tidak hanya ngemil sembarangan karena tidak semua cemilan itu sehat dan bisa memberikan rasa aman dan nyaman. Cemillah comfort food untuk memberikan ketenangan dan baik untuk kesehatan. Lalu apa saja comfort food itu?

Pertama, keju. Keju adalah salah satu makanan baik dikonsumsi pada saat perasaan sedang sedih dan makanan ini menyehatkan. Keju mengandung kalsium dan protein. Jika Anda sedang berdiet, Anda bisa memilih keju low fat agar anda tidak mengalami kenaikan berat badan secara drastic setelah mengkonsumsi makanan ini.

Kedua, dark chocolate. Seperti yang kita ketahui bersama, coklat mempunyai kandungan yang bisa membuat seseorang menjadi tenang dan senang. Jika Anda ingin mengkonsumsi cemilan ini sebagai pelepas stress dan rasa lelah, sebaiknya Anda memastikan bahwa dark chocolate yang Anda makan tidak mengandung banyak gula agar berat badan Anda tidak mengalami peningkatan secara drastic.

Cemilan menyehatkan yang ketiga adalah ayam asap. Percaya atau tidak, masakan buatan Ibu biasanya membuat seseorang menjadi lebih nyaman dan tenang. Kenapa? Karena makanan buatan Ibu mengandung kasih sayang dan memori. Untuk Anda yang sedang dalam mood tidak bagus, pilihlah ayam panggang daripada ayam goring untuk mengembalikan mood Anda.

Keempat, smoothies buah. Smoothies buah bisa diganti dengan es krim karena mempunyai fungsi menenangkan. Dan yang perlu diingat, Anda tidak perlu menambahkan gula untuk menjaga bentuk tubuh indah anda.

Kelima, kentang panggang. Walaupun kentang goring terlihat sangat menggiurkan, sebaiknya Anda hindari saat sedang sedih atau marah. Karena kentang goreng mengandung kalori yang sangat tinggi dan bisa membahayakan kesehatan. Lagipulan, kentang panggang juga tidak kalah nikmat.

Cemilan menyehatkan yang keenam adalah pop corn. Pop corn ternyata cemilan yang menyehatkan karena kaya akan serat. Tetapi Anda tidak boleh menambahkannya dengan garam atau butter yang terlalu banyak. Jika pop corn dicampur dengan garam dan butter yang terlalu banyak, maka akan menjadikannya sebagai cemilan yang jahat.

Ketujuh adalah kacang-kacangan. Untuk cemilan, sebaiknya hindari kacang-kacangan yang mengandung garam. Pilih saja makanan kering atau kacang-kacangan yang tidak mengandung garam atau gula karena lebih baik untuk kesehatan dan lebih alami.