Mengatasi depresi ternyata tidak selalu berhubungan dengan obat-obatan yang menyiksa. Karena mengatasi depresi juga bisa dilakukan secara alami. Depresi bisa terjadi karena setumpuk masalah dan tugas yang seolah tidak ada habisnya dan Anda pun merasa kesulitan untuk menghadapinya. Yang tidak Anda ketahui adalah bahwa semakin depresi, maka Anda akan semakin kesulitan dalam menyelesaikan setumpuk masalah yang menghadang. Depresi tentu saja menguras banyak energy dari tubuh kita. Itulah yang menyebabkan kita cenderung lemas dan letih ketika berusaha menghadapi masalah. Jika Anda tidak mempunyai waktu luang untuk ikut kelas yoga, ternyata ada cara alami yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi depresi Anda:

• Terangi ruangan Anda. Karena penerangan berpengaruh pada suasana hati Anda. Jika penerangan suram maka suasana hati juga akan suram. Terutama jika suasana suram terdapat pada ruang keluarga atau ruang dimana keceriaan dan kebersamaan seharusnya tercipta. Semakin banyak cahaya yang Anda dapat, maka akan semakin banyak pula mood positif yang akan Anda dapatkan. Jadi inilah alasannya mengapa Anda akan merasa lebih cerah ketika sinar matahari juga memancarkan cahayanya yang cerah. Jadi untuk kediaman Anda, ciptakan penerangan yang baik, baik dari sinar matahari maupun sinar lampu. Jika Anda kesulitan untuk memasang aliran listrik untuk memasang lampu, Anda bisa memasang light box.
• Makan coklat. Mengatasi depresi ternyata masih bisa dilakukan dengan cara lama yang satu ini. karena memang benar dengan mengkonsumsi coklat, mood Anda akan semakin membaik. Coklat mempunyai kandungan cocoa yang bisa menghasilkan phenylethylamine, yaitu zat yang sama seperti pada saat orgasme. Selain itu, coklat juga mempunyai kandungan anti-oksidan yang berfunsgi untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal. Sebaiknya Anda memilih dark chocolate yang masih mengandung 70% cocoa. Karena dark chocolate memang terbukti lebih efektif daripada coklat yang dicampur susu.
• Mengkonsumsi ikan laut. Karena ikan laut terbukti mempunyai kandungan omega 3 yang tinggi, terutama pada mackerel, tuna, hering, dan lain sebagainya. Dengan mengkonsumsi ikan laut, maka emosi Anda juga akan lebih terjaga sehingga tidak terlalu larut dalam depresi. Di sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yang mengkonsumsi omega 3 lebih memungkinkan untuk berbahagia dan ceria daripada mereka yang tidak mengkonsumsi omega 3. Jika Anda tidak suka makanan laut atau takut makanan laut tercemar polutan, Anda bisa menggantinya dengan biji flax atau walnuts yang mempunyai protein yang bisa membuat Anda bahagia.
• Bercinta dengan pasangan. Mengatasi depresi bisa dilakukan dengan cara yang indah, Ladies. Salah satunya adalah dengan bercinta dengan pasangan. Jika banyak yang menghindari aktivitas ini ketika sedang depresi atau tidak mood, maka sebaiknya Anda tidak mengikutinya. Justru dengan bercinta saat depresi, mood Anda akan kembali membaik. Karena ketika Anda melakukan foreplay, otak mendapatkan asupan dopamine yang membuat Anda bergairah untuk melakukan sesi bercinta selanjutnya. Nah ketika Anda mengalami orgasme, tubuh menghasilkan hormone oxytocin yang berfungsi untuk mengikat emosi bersama pasangan. Jadi Anda akan merasa lebih bahagia dan lebih dicintai.