Sepatu high heels adalah jenis sepatu yang paling disukai oleh perempuan di manapun. Sepatu high heels mampu membuat kaki dan bentuk tubuh menjadi jenjang dan lebih indah. Tetapi ternyata, menggunakan sepatu jenis ini juga mempunyai sisi negative, yaitu membuat kaki mudah terasa sakit dan lecet dan juga pegal-pegal. Karena sepatu jenis ini bisa menciptakan tekanan yang berlebihan pada permukaan telapak kaki dan akhirnya bisa menyebabkan metatarsalgia. Metatarsalgia adalah suatu kondisi dimana terjadi peradangan dan rasa nyeri pada mata kaki dan tumit.

Ternyata jika kita salah memilih sepatu hak tinggi, tidak hanya kaki kita saja yang merasakan sakit dan lecet, tetapi juga akan menyebabkan stress yang berlebih pada sendi kaki dan juga menyebabkan kaki kapalan. Selain itu, jika kita memilih sepatu hak tinggi yang salah, ada akibat lain yang mengintai kita, yaitu terjadinya ketidak-seimbangan otot ketika sedang berjalan. Sehingga akan membuat otot kaki menjadi bekerja terlalu keras. Ketidak-seimbangan ini juga kemudian bisa menyebabkan nyeri tumit (plantar fasciitis), nyeri pada jari-jari kaki dan juga nyeri lutut. Tetapi kita tidak melarang Anda untuk mengenakan sepatu hak tinggi. Hanya saja sebaiknya Anda berhati-hati dalam memilih sepatu yang tepat untuk Anda. Berikut ini beberapa kesalahan yang harus Anda hindari ketika memilih sepatu hak tinggi.

Sepatu high heels sebaiknya dipilih dengan menghindari hal pertama, yaitu high heels yang tidak sesuai dengan ukuran. Ketika Anda sedang membeli sepatu, sebaiknya jangan abaikan jarak antara tumit, sepatu dan juga daerah lengkungan. Pastikan Anda memilih sepatu yang ukurannya pas dengan ukuran kaki Anda, jangan membeli sepatu yang kebesaran atau kekecilan. Karena jika Anda memilih sepatu yang kebesaran, maka akan menyebabkan kaki bergeser di dalam sepatu ketika Anda sedang berjalan. Dan hal ini akan menimbulkan rasa sakit dan rasa tidak nyaman. Terkadang kita juga mengalami perubahan ukuran kaki. Dan perubahan ini bisa dihubungkan dengan perubahan alami di jaringan lunak dan juga perubahan hormonal yang biasanya terjadi karena penuaan. Jadi, jangan bosan untuk mengukur ukuran kaki Anda terlebih dahulu sebelum Anda membeli sepatu. Karena setiap merek sepatu satu yang lainnya tidaklah sama.

Kesalahan yang kedua adalah memilih sepatu yang terlalu tinggi. Kesalahan memilih sepatu ini akan menyebabkan rasa sakit di bawah mata kaki. Ukuran heels yang terlalu tinggi bisa memberikan tekanan yang lebih kuat pada pergelangan kaki, lingkar kaki dan juga lutut. Perhatikan beberapa pertimbangan berikut sebelum Anda membeli sepatu hak tinggi:

• Pilihlah heels yang ada bantalan tebal.
• Pilihlah heels yang lebih tebal agar bisa memberikan keseimbangan yang lebih baik. Misalnya model sepatu wedges.
• Posisikan tumit kea rah bagian belakang sepatu Karen akan terasa lebih stabil daripada tumit yang diposisikan lebih ke arah pusat sepatu.

Sepatu high heels juga harus dipilih dengan menghindari kesalahan yang ketiga, yaitu sepatu yang ukurannya terlalu kecil. Karena hal ini akan membuat kaki Anda cepat lelah dan resiko kaki keseleo.

Kesalahan yang keempat adalah dengan memaksa jari-jari kaki untuk masuk. Karena jari kaki yang dipaksa didorong masuk bisa berpengaruh pada bentuk kontur kaki, keseleo dan lecet.