Memperbanyak air putih sangat bermanfaat untuk tubuh. Memperbanyak air putih akan menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit dan gangguan dari luar. Karena tubuh tercipta secara unik dan dengan caranya mampu memberikan informasi pada kita apakah ada yang salah di dalam tubuh kita atau tidak. Ketika tubuh membutuhkan cairan, tubuh akan menyampaikan pada kita. Haus bukanlah satu-satunya indikator bahwa kita kekurangan cairan. Berikut ini beberapa tanda bahwa tubuh Anda membutuhkan lebih banyak cairan daripada biasanya:

• Haus. Indikator ini masih lumrah. Mulai sekarang, jangan remehkan haus yang Anda alami karena bisa merembet ke gejala penyakit yang lainnya.
• Mulut kering. Memperbanyak air putih sangat dianjurkan jika mulut Anda mulai kering, walaupun tidak membuat Anda merasa haus. Tetapi mulut kering akan menunjukkan bahwa kelembaban tubuh Anda berkurang. Jadi, jangan ragu untuk langsung mengkonsumsi air secara bertahap agar tubuh Anda kembali lembab.
• Urin berwarna pekat. Urin bisa menjadi indicator apakah ada penyakit tertentu di dalam tubuh, salah satunya adalah dengan mengetahui apakah Anda mengalami dehidrasi atau tidak. Jika uring Anda berwarna pekat, itu tandanya Anda terlalu lama menahan pipis atau kurang minum air.
• Menangis tetapi tidak mengeluarkan air mata. Jika Anda mengalami hal ini, inilah tanda bahwa Anda mengalami dehidrasi. Agar mata Anda kembali segar dan bening, minumlah air secara rajin.
• Kelelahan. Jika merasa kelelahan, tubuh akan terasa sakit dan juga ngilu. Jika sudah ada tanda seperti ini, berarti Anda mengalami dehidrasi atau sakit. Untuk mengatasinya, cobalah untuk minum air secara bertahap. Minum air putih secara bertahap akan mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan juga melembabkan tubuh.
• Lapar. Lapar juga bisa menjadi tanda bahwa Anda kekurangan cairan. Cara untuk membedakan antara kekurangan cairan dan lapar karena makanan adalah dengan minum air putih. Jika setelah 15-30 menit Anda tidak merasa lapar lagi, berarti Anda memang membutuhkan cairan.
• Kulit kering dan kusam. Walaupun tidak bisa membantu melembabkan secara instan, tetapi minum air putih akan membantu mengatasi masalah ini. Jadi, jangan malas untuk mengkonsumsi air putih 8 gelas setiap hari atau lebih.
• Sakit kepala. Memperbanyak air putih sangat diperlukan jika tiba-tiba Anda mengalami sakit kepala.

Untuk pilihan sehat, sebaiknya pilihlah air mineral tanpa tambahan gula maupun minuman berkarbonasi. Stay healthy with mineral water.