Kontrol pikiran sekarang ini sedang marak dilakukan untuk berbagai keadaan. Kontrol pikiran bisa membantu keadaan menjadi lebih baik. Seperti yang selama ini kita kenal dengan hypnobirthing, yaitu kontrol pikiran untuk membuat badan lebih rileks dan siap dalam menjalani persalinan. Dan banyak yang merasa berhasil dengan mengikuti kelas hypnobirthing ini. Lalu bagaimana untuk mengatasi permasalahan sehari-hari, seperti sakit kepala? Apakah bisa juga dikendalikan seperti hypnobirthing tersebut? Ternyata bisa, Ladies. Teknik mind-body ini bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks sehingga bisa mengatasi stres, pusing dan meningkatkan sistem imun tubuh. Ini dia teknik-teknik sederhana yang bisa Anda lakukan:

• Memikirkan makanan enak. Saat nyeri datang (entah itu nyeri karena migraine, menstruasi, dan yang lainnya), cobalah untuk memikirkan makanan enak, seperti brownies, coklat atau jus buah segar. Karena dengan memikirkan makanan-makanan enak ini akan meningkatkan toleransi tubuh terhadap rasa nyeri.
• Mengalihkan perhatian. Kontrol pikiran Anda untuk mengalihkan perhatian dari rasa nyeri, misalnya dengan menonton TV, membaca novel, dan lain sebagainya. Karena pada dasarnya rasa nyeri adalah mekanisme alamiah untuk bisa bertahan hidup, yaitu dengan memberikan alarm bahwa ada yang tidak beres di dalam tubuh. Tetapi jika rasa nyeri sudah terjadi secara berkepanjangan, maka yang mengambil alih adalah emosional, bukan mekanisme lagi.
• Berdoa. Anda bisa mengulang-ulang doa atau mantra apapun selama 30 menit dan rasa nyeri pun akan berkurang. Sebaiknya pilihlah mantra atau doa yang bermuatan kata-kata positif.
• Berpikir positif. Karena kebanyakan rasa nyeri diakibatkan oleh terlalu banyak pikiran negative yang muncul. Nah untuk melawan rasa nyeri, sebaiknya lawanlah dengan pikiran positif. Karena pikiran sangat penting untuk mengelola rasa nyeri itu sendiri.
• Curhat. Kontrol pikiran juga bisa dilakukan dengan mencurahkan perasaan dan pikiran dalam bentuk apapun, terutama tulisan. Karena cara ini bisa meningkatkan sistem imun tubuh untuk melawan rasa nyeri. Bahkan dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa rasa nyeri yang berat bisa dihilangkan dengan menulis minimal 15 menit sebelum tidur selama 3-4 hari secara berturut-turut.

Mulai sekarang, coba atur pikiran kita agar senantiasa tetap positif sehingga aura yang keluar juga positif dan seimbang dengan sehatnya tubuh dan pikiran. Selamat mencoba!