Tidur dengan lampu menyala seringkali dilakukan oleh mereka yang takut kegelapan. Tidur dengan lampu menyala ternyata membawa dampak negatif bagi tubuh. Pernahkan Anda mendengar ungkapan tentang tidur dengan lampu padam justru akan semakin membuat kita tidur dengan tenang dan nyenyak? Selain kualitas tidur, ternyata tidur dengan lampu padam juga mempunyai manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh karena bisa mencegah beberapa penyakit serius, misalnya kanker prostat dan kanker payudara.

Manfaat yang didapat dari tidur dengan lampu padam itu bukanlah rumor belaka. Karena ketika tidak ada cahaya, tubuh baru bisa memproduksi hormone melatonin. Hormone ini merupakan salah satu hormone kekebalan tubuh yang bisa mencegah dan memerangi berbagai penyakit termasuk kanker prostat dan kanker payudara. Dan, hormon melatonin ini tidak mungkin bisa muncul jika seseorang tidur malam hari dengan lampu yang tetap menyala. Produksi hormone melatonin akan terhenti ketika ada cahaya atau sinar yang menerangi tubuh. Jadi, sangat tidak disarankan tidur dengan nonton TV karena bisa menurunkan kesehatan tubuh dan tidak hemat energy.

Tidur dengan lampu menyala membuat seseorang tidak bisa fresh di pagi hari ketika bangun tidur. Bahkan di beberapa penelitian disebutkan bahwa perempuan buta mempunyai kemungkinan 80% lebih kecil terserang resiko kanker payudara jika dibandingkan dengan rata-rata perempuan lain. Yang menyebabkan hal ini adalah hormone melatonin yang ada banyak di dalam tubuhnya karena penglihatannya gelap dan membuat daya tahan tubuhnya lebih tinggi.

Menghidupkan cahaya pada tidur di malam hari bahkan bisa memicu ekspresi berlebihan dari sel-sel yang dihubungkan bisa membentuk sel kanker di dalam tubuh. Bahkan ketika seseorang terbangun di malam hari dan menyalakan lampu beberapa menit, tetap bisa mengubah kondisi biologis di dalam tubuhnya untuk mengarah ke kanker. Pada jangka pendek, tetap menyalakan lampu pada tidur malam hari juga bisa meningkatkan resiko kanker.

Tidur dengan lampu menyala akan berdampak negative pada jam biologis tubuh yang akan mengurangi kebugaran tubuh pada saat bangun tidur di pagi harinya. Jam biologis tubuh merupakan mekanisme yang sangat sensitive. Jadi, apakah Anda masih ingin tidur dengan lampu menyala?