Langsing pasca melahirkan pastinya menjadi impian setiap wanita. Langsing pasca melahirkan merupakan misi berikutnya setelah memiliki bayi. Selama kehamilan, sebagian besar berat badan yang Anda dapatkan merupakan berat bayi, air ketuban, dan lain-lain. Tetapi selain itu, tubuh Anda juga bisa bertambah karena Anda sering makan dalam porsi besar. Mungkin pada saat hamil Anda masih belum menyadari betapa nafsu makan Anda semakin naik ketika hamil dan tubuh Anda semakin besar. Tetapi setelah melahirkan, Anda pasti akan menyadari perubahan yang benar-benar terjadi pada tubuh Anda. Kenyataan ini tidak boleh menjadi alasan untuk tidak menjaga tubuh, Ladies. Bahkan setelah melahirkan, Anda harus tetap semangat untuk mendapatkan kembali tubuh Anda yang ideal dengan cara yang sehat agar tidak membahayakan bayi Anda:

• Tetap aktif. Bergeraklah ketika Anda mempunyai kesempatan untuk bergerak, walaupun hanya berjalan-jalan kecil. Untuk hasil yang lebih maksimal, Anda bisa menjadwalkan waktu untuk bergerak, misalnya untuk bersepeda, brlar-lari kecil, dan olahraga ringan lainnya. Lakukan gerakan apapun yang terasa enak di tubuh Anda karena hal ini juga bisa membantu melatih tubuh Anda. Untuk hasil positif, Anda bisa mengajak anak Anda untuk melakukan aktivitas tersebut, misalnya dengan mengikuti kelas yoga untuk Ibu dan bayi. Jangan lupa untuk mengajak seluruh keluarga untuk berpartisipasi agar lebih semangat dan termotivasi. Jadi, tujuan Anda pun akan lebih mudah tercapai.
• Makanlah setiap 3 jam sekali. Langsing pasca melahirkan tetap harus memperhatikan pola makan Anda. Agar Anda tidak merasa lapar, Anda harus menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. Caranya dengan makan setiap 3 jam. Dan diantara waktu makan, konsumsilah yoghurt, buah dan seporsi sereal plus buah.
• Makan secara perlahan. Cobalah untuk membiasakan hal ini. karena dengan makan secara perlahan akan merangsang otak untuk mengirimkan sinyal kenyang pada otak lebih cepat. Akhirnya Anda juga akan terhindar dari makan secara berlebihan.
• Memilih makanan sehat. Pastikan lemari es di rumah Anda berisi makanan-makanan sehat, misalnya dada ayam, sayuran, buah-buahan dan fillet ikan. Simpan bahan-bahan makanan ini untuk mempermudah penyajian. Simpan juga makanan yang berwarna untuk sumber vitamin. Untuk sarapan, pastikan Anda mengasup makanan yang mengandung vitamin, protein esensial dan karbohidrat, misalnya sereal, buah-buahan dan yoghurt atau bisa juga mengkombinasikan bahan-bahan tersebut.
• Saat membeli makanan, bacalah label produk. Jadi jangan hanya membaca kandungan kalorinya saja. Hindari makanan yang mengandung lemak hydrogenated, yaitu lemak olahan yang tidak bisa dilah oleh tubuh. Sebaiknya pilihlah makanan yang segar dan alami.
• Pilihlah makanan alami. Langsing pasca melahirkan juga tergantung dari bagaimana cara Anda untuk menyimpan bahan makanan. Sebaiknya bahan alami yang Anda miliki disimpan dalam kondisi alami, misalnya dengan memasak tidak terlalu lama. Hindari makanan fermentasi, sebaliknya pilihlah makanan utuh yang kaya akan nutrisi.
• Jaga tingkat energy. Langsing pasca melahirkan kuncinya adalah dengan makan 3-5 sajian buah dan 4 sajian sayuran perhari.

Berpegangan pada gaya hidup sehat, makanan sehat serta olahraga.