Melawan penuaan dini harus secara menyeluruh, bukan hanya difokuskan pada kulit saja. Melawan penuaan dini harus dilakukan ke seluruh tubuh. Walaupun penuaan merupakan proses alamiah yang pasti terjadi di lingkrana kehidupan, tetapi kita juga bisa tetap merawat keindahan tubuh dan kuilt kita sampai usia senja bukan? Wajah segar, kulit masih elastis, tubuh masih bugar dan ingatan masih kuat, siapa yang tidak mau? Nah, untuk mendapatkan hal ini, lakukan beberapa kebiasaan sehat berikut ini:

• Menghindari paparan sinar matahari terlalu lama dan sering. Karena terlalu sering terkena paparan sinar matahari akan menyebabkan kanker kuilt dan menimbulkan tanda-tanda penuaan, misalnya kerutan dan noda kecoklatan. Nah, jika Anda akan beraktivitas di udara terbuka, jangan lupa untuk memakai sunscreen, kacamata hitam dan juga topi untuk melindungi mata dari sengatan sinar UV.
• Diet sehat. Melawan penuaan dini juga bisa dilakukan dengan diet sehat. Karena seiring dengan bertambahnya usia, gangguan kesehatan juga semakin rentan dialami. Itulah sebabnya kita harus melakukan gaya hidup yang lebih sehat, yaitu dengan mengkonsumsi variasi makanan sehat yang kaya serat, rendah lemak, sumber mineral, vitamin dan juga antioksidan. Diet sehat juga bisa berfungsi untuk meningkatkan kesehatan mental, meningkatkan tingkat energy, mengurangi resiko kesehatan di usia senja dan juga menjaga tubuh dari infeksi.
• Minum cukup air. Jumlah asupan air yang dibutuhkan setiap orang berbeda berdasarkan gender, usia dan juga aktivitas fisik. Resiko kekurangan cairan atau dehidrasi akan semakin meningkat bagi usia yang semakin tua. Itulah mengapa kita harus menjaga asupan air di dalam tubuh sejak muda. Untuk usia 19 tahun ke atas, disarankan untuk minum 11-15 cangkir cairan setiap hari. Dan cairan ini tidak hanya didapatkan dari air putih saja, tetapi juga bisa dari buah, sayur, jus dan sup.
• Tidak merokok. Apa sih manfaatnya merokok? Tidak ada. Malah justru banyak zat berbahaya yang terkandung di dalam sebatang rokok. Rokok tidak hanya merusak organ dalam kita tetapi juga merusak penampilan. Karena rokok bisa membuat banyak kerutan, kulit kusam, dan juga kompleksi wajah yang menjadi tidak sehat. Hal ini dikarenakan rokok bisa menghambat peredaran darah dan juga menghalangi nutrisi dan oksigen ke kulit.
• Banyaklah tertawa. Melawan penuaan dini bisa dilakukan dengan cara sederhana dan murah meriah ini. karena tertawa terbukti bisa membaa manfaat yang sangat positif baik fisik maupun mental. Tawa yang lepas (tidak dibuat-buat) mampu melepaskan stress dan ketegangan dan juga membuat otot-otot lebih relaks selama 45 menit kemudian.