Kebiasaan buruk ternyata berpengaruh pada kesehatan tubuh kita. Kebiasaan buruk yang tanpa disadari sudah menjadi rutinitas sehari-hari akan membuat tubuh Anda lebih rentan terhadap penyakit. Lalu apa saja kebiasaan yang sebaiknya ditinggalkan agar hidup lebih sehat?

• Melewatkan sarapan. Sarapan adalah fase penting yang akan menjadi asupan gizi sebelum Anda memulai hari. Tapi seringkali karena aktivitas yang terlalu padat atau malas, banyak yang masih sering melewatkan sarapan. Padahal jika Anda melewatkan sarapan, maka kecenderungan Anda akan makan lebih banyak pada waktu makan siang dan hal inilah yang akan meningkatkan berat badan Anda. Selain bisa menambah berat badan, melupakan sarapan juga akan mengganggu proses metabolism tubuh. Untuk itulah sebelum Anda memulai hari, jangan lupa untuk sarapan dengan menu yang mengandung lemak, protein dan juga karbohidrat yang seimbang.
• Begadang. Kebiasaan buruk ini sering dilakukan dengan berbagai macam alas an, entah itu untuk urusan kantor atau hanya sekedar mencari hiburan bersama teman-teman. Jika Anda begadang satu atau dua kali memang tidak mengapa, tetapi jika dilakukan setiap hari dan sudah menjadi kebiasaan maka akan merusak tubuh. Kenapa? Karena setiap kali Anda tidur kurang dari 6-8 jam, maka metabolisme dan imun tubuh akan terganggu. Itulah sebabnya orang yang lebih sering begadang lebih rentan terhadap penyakit. Mulai sekarang, biasakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam agar ketika bangun tubuh Anda lebih segar dan sehat.
• Bersedih. Sedih dan frustasi juga akan mengganggu kesehatan Anda. Karena jika seseorang terlalu merasa sedih dan kesepian berkepanjangan, maka akan berpengaruh pada kesehatan tubuh. Karena pikiran yang tenang merupakan kunci untuk mendapatkan kesehatan yang baik. Ibaratnya, jika pikiran Anda tidak sehat, maka sistem imun di dalam tubuh juga akan lebih rentan yang akhirnya akan berpengaruh pada sakit kepala, stress, masalah pencernaan dan lain sebagainya.
• Terlalu sering menonton TV. Kebiasaan buruk yang satu ini pasti sangat sedikit yang menyadarinya. Karena menonton TV dirasa tidak membawa dampak apapun bagi kesehatan tubuh. Tetapi kenyataan berkata lain. Terlalu sering menonton TV akan menyebabkan obesitas, serangan jantung dan stroke.
• Mengenakan high-heels. Memang high-heels bisa menunjang penampilan Anda secara instan karena tubuh akan terlihat jadi tegap dan kaki terlihat jenjang. Tetapi sebaiknya jangan biasakan mengenakan sepatu hak tinggi setiap hari. Sesekali gantilah dengan sepatu flat agar Anda terhindar dari sakit pinggang, masalah persendian dan lain sebagainya.