Posisi tidur akan berpengaruh pada kesehatan dan kenyamanan Anda. Posisi tidur yang salah bisa menyebabkan rasa nyeri pada leher, punggung dan juga bisa menyebabkan kerutan dini. Nah berikut ini beberapa posisi tidur yang boleh dan yang tidak boleh Anda lakukan.

Pertama, telentang. Dengan posisi ini, Anda akan memudahkan leher, kepala dan juga tulang belakang untuk mampu mempertahankan posisi netral. Posisi ini juga bisa mencegah Anda dari sakit punggung dan leher, menjaga bentuk payudara agar tetap baik dan meminimalkan keriput. Tetapi ada beberapa orang yang tidak cocok dengan posisi ini, salah satunya adalah untuk mereka yang mempunyai kebiasaan mendengkur. Karena dengan tidur telentang, tenggorokan dan rahan berada di bawah pengaruh gravitasi yang bisa membuat tenggorokan menyempit. Hasilnya, hal ini akan menghasilkan turbulensi udara yang menyebabkan dengkuran dan getaran.

Posisi tidur yang kedua adalah menyamping. Posisi ini sebenarnya baik untuk kesehatan secara menyeluruh karena bisa merenggangkan tulang belakang dan juga mengurangi dengkuran. Tetapi posisi ini bisa membuat payudara mengendur dan menyebabkan kerutan. Bagi Anda yang sedang hamil, untuk melancarkan aliran darah, Anda disarankan untuk tidur miring ke kiri.

Posisi yang ketiga adalah meringkuk dan menyamping. Posisi tidur dimana lutut berada sejajar dengan pinggang dan dagu menempel pada dada bisa membuat persendian merasa nyeri, khususnya bagi Anda yang mempunyai masalah dengan penyakit rematik. Selain itu, posisi ini juga bisa menimbulkan kerutan, membatasi pernafasan diafragma, dan juga bisa membuat payudara mengendur. Jika Anda terbiasa dan suka dengan posisi ini, sebaiknya jangan meringkuk terlalu ekstrem.

Posisi tidur yang keempat adalah tengkurap. Posisi ini seringkali disebut sebagai posisi perut karena memberikan tekanan pada otot dan sendi yang bisa membuat rasa kesemutan dan nyeri. Posisi ini sangat tepat untuk Anda yang mempunyai kebiasaan mendengkur karena saluran udara atas menjadi lebih terbuka. Posisi ini juga pilihn tepat bagi Anda yang mempunyai riwayat sakit leher, punggung dan mendengkur.

Jadi, posisi manakah yang paling cocok dengan kesehatan dan kenyamanan Anda? Jangan sampai kebiasaan tidur Anda selama ini malah membuat Anda merasa nyeri dan tidak nyaman. Karena tidur adalah kegiatan untuk mengembalikan energy dan mood, maka Anda harus memastikan bahwa tidur Anda berkualitas. Tidur yang berkualitas akan berpengaruh pada kinerja dan mood Anda sepanjang hari. Jadi, jangan sepelekan posisi tidur Anda.