Ngantuk di siang hari pastinya sangat mengganggu aktivitas Anda. Ngantuk di siang hari tidak datang dengan sendirinya, karena hal ini dipicu oleh beberapa hal, termasuk makanan. Makanan merupakan sumber energy tetapi ada beberapa diantaranya yang justru malah menyerap energy dan akhirnya membuat kita mengantuk di waktu yang tidak tepat. Anda tidak maukan jika kerjaan Anda menumpuk karena Anda terserang kantuk di siang hari? Untuk itulah, perhatikan beberapa jenis makanan yang sebaiknya Anda hindari di siang hari jika Anda tidak ingin meninggalkan pekerjaan Anda. Simak jenis makanan berikut ini yang akan sukses membuat Anda selalu menguap setelah mengkonsumsi:

Pertama, makanan berlemak. Teori yang mendasari hal ini pun sangat sederhana, yaitu karena lemak lebih susah dicerna. Bayangkan saja, organ pencernaan kita membutuhkan waktu antara 6-8 jam untuk bisa mencernanya. Untuk itulah setelah kita mengkonsumsi makanan berlemak, maka tubuh tidak lagi mempunyai persediaan energy yang cukup untuk melakukan hal lain. Dan hal inilah yang kemudian membuat kita merasa lemas dan mengantuk. Selain menyebabkan lebih cepat mengantuk, makanan berlemak juga bisa membuat kemampuan kita dalam mengingat semakin berkurang.

Ngantuk di siang hari juga bisa disebabkan oleh jenis makanan yang kedua, yaitu minuman berenergi. Lho? Anda pasti terheran-heran dengan jenis yang kedua ini. Tapi memang benar karena minuman khusus ini biasanya mempunyai kandungan kafein dan gula yang tinggi. Beberapa lama setelah minum minuman ini, gula darah akan kembali turun dan akibatnya, Anda akan merasa kehabisan tenaga dan kehausan. Jika Anda haus, sebaiknya Anda minum air putih daripada minum minuman energy ini, yang justru malah menyebabkan Anda mengantuk dan malas.

Ketiga, sarapan dengan yang manis.Adaapa dengan karbihudrat dan gula? Ternyata kedua zat ini selain bisa meningkatkan energy juga bisa menurunkannya dengan cepat. Nah, penurunan gula dalam darah yang terlalu drastic akan menyebabkan tubuh lemas dan sering menguap untuk mendapatkan lebih banyak oksigen yang nantinya digunakan untuk pembakaran energy. Sebaiknya Anda menghindari berbagai jenis makanan manis untuk sarapan, misalnya kue bolu, donat, dan kue-kue manis yang lain. Selain bisa membuat Anda mengantuk, makanan manis ini juga bisa memproduksi zat kimia yang mengganggu otak untuk tetap on.

Ngantuk di siang hari juga bisa dipicu oleh jenis makanan yang keempat, yaitu makanan rendah zat besi. Zat besi adalah zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh karena berfungsi untuk membangun kalori dan juga energy. Jika Anda kekurangan zat besi, maka badan akan terasa lelah. Untuk meningkatkan zat besi, Anda bisa mengkonsumsi paha ayam. Daging merah juga banyak mengandung zat besi walaupun juga mengandung lebih banyak kolesterol. Untuk camilan di sore hari, Anda juga bisa memilih labu karena kaya akan zat besi.

Nah, setelah mengetahui jenis makanan apa saja yang bisa memicu Anda untuk cepat lelah dan mengantuk, maka sebaiknya Anda mulai memilih dan memilah jenis makanan yang akan Anda konsumsi untuk makan siang. Tidak harus memilih makanan yang mahal karena yang murah pun bisa Anda dapatkan dengan kandungan yang sehat dan seimbang. Jadi, pastikan asupan makanan yang Anda konsumsi tidak mengganggu kinerja Anda dan tidak mengganggu kesehatan Anda tentunya.