Perut rata dan indah tak usah ditanyakan lagi pastinya memberikan dampak positif bagi setiap orang. Perut rata dan indah akan membuat seseorang lebih percaya diri dan merasa lebih cantik. Jika selama ini kita hanya tahu cara untuk mendapatkan perut idaman adalah dengan olahraga, ternyata tidak 100% benar. Karena masih ada cara lain yang bisa kita lakukan untuk mempunyai perut indah tanpa ada timbunan lemak. Yuk simak tipsnya.

• Mengunyah makanan lebih lama. Karena dengan mengunyah makanan dengan lebih lama merupakan cara yang paling ampuh untuk terhindar dari perut kembung. Mengapa bisa begitu? Karena ketika makanan tidak dikunyah dengan sempurna, makanan tidak bisa tercerna dengan baik dan akan membuat perut terisi dengan gas dan akhirnya menjadi buncit. Jadi, kunyahlah makanan Anda sampai halus dan lumat.
• Mengurangi konsumsi gula. Ketika kita mengurangi konsumsi gula, maka tingkat insulin yang ada di dalam tubuh juga akan tetap rendah dan tingkat glucagon tetap tinggi. Glucagon adalah hormone yang bisa membantu kita untuk melawan lemak perut. Jadi, hasilnya lemak tidak akan menumpuk di area perut dan perut Anda tidak akan membuncit.
• Perut rata dan indah juga bisa didapatkan dengan mengkonsumsi lebih banyak serat. Karena jika seseorang sering mengkonsumsi serat, dia akan mempunyai lingkar tubuh lebih kecil daripada mereka yang tidak. Hal ini karena serat mempunyai fungsi untuk menghalangi lemak yang akan masuk ke dalam tubuh. Sehingga lemak yang masuk ke dalam tubuh tidak terlalu banyak dan perut tidak terlalu buncit. Konsumsilah makanan yang mengandung banyak serat, misalnya gandum utuh, beras merah, buah mentah dan juga sayuran mentah.
• Tertawa. Percayakah Anda bahwa tertawa bisa mengurangi lemak di dalam tubuh? Ya, karena setiap kali Anda tertawa, maka Anda bisa mengencangkan otot-otot di sekitar perut. Selain itu, dengan tertawa kita juga bisa mengurangi kalori sampai 10-40 kalori setiap 10-15 menit dalam satu hari.
• Perut rata dan indah tentunya juga bisa didapatkan dengan latihan fisik. Lakukanlah aktivitas fisik yang bisa memicu detak jantung. Misalnya lari, jogging, bersepeda, atau berenang selama 20 menit setiap hari atau 3 sampai 5 kali dalam satu minggu. Latihan beban juga bagus dilakukan selama 15 menit sehari, yaitu 3 kali dalam seminggu.
• Hindari konsumsi kue berlabel “sugar free”. Karena kue yang berlabel “sugar free” malah biasanya dimaniskan dengan sugar alcohols atau bisa disebut dengan polyol yang bisa menyebabkan perut kembung dan gas. Lalu bagaimana cara untuk menghindarinya? Hindari membeli makanan yang mengandung kandungan akhiran “-ol”, yaitu lactitol, sorbitol, dan maltitol.