Semangat seharian ternyata bisa ditentukan oleh kebiasaan-kebiasaan yang Anda lakukan pada pagi hari. Semangat seharian dan tetap fokus bisa anda dapatkan dengan melakukan beberapa kebiasaan berikut ini:

• Melihat warna terang. Karena warna terang bisa membuat mata semakin melek dan segar ketika Anda bangun pada pagi hari. Dengan melihat warna terang, Anda akan merasakan adanya peningkatan energy secara tiba-tiba yang akan membuat hari Anda selalu semangat. Salah satu caranya adalah dengan meletakkan benda berwarna oranye di samping tempat tidur, seperti sarung bantal, lampu meja, bingkau foto, dan lain sebagainya. Selain itu, Anda bisa mengkonsumsi jus jeruk saat sarapan atau mengenakan busana berwarna fuschia.
• Hindari menekan tombol ‘snooze’. Karena semakin sering Anda menekan tombol snooze, maka akan semakin tidak bersemangat Anda. Karena dengan menekan tombol ini, secara otomatis otak juga akan merespon bahwa Anda bisa tidur 5 menit lagi sehingga otak akan masuk ke mode tidur lelap lagi. Hal inilah yang bisa membuat Anda menguap dan lesu sepanjang hari.
• Visualisasikan jadwal harian. Semangat seharian bisa Anda capai dengan menggambarkan rencana di benak. Karena dengan begitu, Anda akan lebih bersemangat dan fokus. Selain itu, Anda juga bisa menjalani rencana dengan lebih siap karena otak akan mulai berpikir positif.
• Minum air. Saat bangun tidur Anda minum air putih, maka sama saja dengan memberikan cadangan mineral yang hilang pada tubuh. Dan jika tubuh mengalami penurunan pada kadar mineral, akan membuat tubuh cepat lelah baik secara fisik maupun mental. Itulah mengapa Anda harus mengatur kadar air di dalam tubuh dengan meminum 8-10 gelas air sehari.
• Terkena paparan sinar matahari. Semakin cepat Anda terkena paparan sinar matahari, maka akan semakin cepat pula kadar melatonin (hormon yang membuat Anda mengantuk) berkurang. Untuk mendapatkan paparan sinar matahari, Anda bisa duduk di teras rumah sambil sarapan atau membaca Koran.
• Melakukan aktivitas fisik. Semangat seharian pastinya berhubungan dengan aktivitas fisik, yaitu dengan berolahraga selama 45 menit. Anda bisa berjalan di taman, berlari kecil di sekitar rumah, dan lain sebagainya. Cara ini bisa menghilangkan rasa pusing setelah bangun pagi. Selain itu, dengan beraktivitas di luar ruangan juga memungkinkan Anda untuk terkena paparan sinar matahari.