Menghilangkan stres ternyata bisa dilakukan dengan mandi. Menghilangkan stres setelah satu hari melakukan pekerjaan yang menguras tenaga dan pikiran harus dilakukan di hari yang sama agar stres tidak menumpuk. Menghindari stres memang sulit sekali karena banyak sekali faktor yang bisa menyebabkan stres, terlebih di kota-kota besar, antara lain macet, dateline yang mendekat, kebisingan lalu lintas, kesibukan mengurus rumah dan keluarga, dan lain sebagainya. Walaupun sulit untuk dihindari, Anda harus bisa meluangkan waktu sekejap untuk meredakan stres dengan memanjakan diri Anda sendiri.

Berlibur memang salah satu alternatif yang bisa Anda pilih, tetapi tidak setiap hari kan Anda liburan? Lakukan hal yang bisa membuat Anda merasa rileks setiap hari saat Anda merasa sedang stres atau tertekan. Jadi Anda harus meluangkan me time setiap hari. Karena kalaupun Anda selalu meluangkan waktu untuk me time seminggu sekali atau sebulan sekali, maka tingkat stres sudah menumpuk dan me time Anda sudah tidak lagi terasa optimal.

Menghilangkan stres setiap hari tidak perlu pergi ke spa atau ke luar kota. Me time tidak harus mengeluarkan banyak uang dan waktu. Karena apapun yang bisa membuat Anda merasa nyaman dan rileks bisa menjadi me time dan bisa dilakukan kapan pun. Salah satu me time yang bisa dilakukan setiap hari adalah mandi. Benarkah mandi saja bisa disebut me time dan menghilangkan segala tekanan yang dialami? Yang dimaksud dengan mandi bukanlah mandi ala kadarnya, tetapi mandi yang berkualitas. Artinya, mandi yang Anda lakukan harus menyentuh kelima panca indera. Dengan begitu, setelah mandi Anda bisa merasa lebih jernih pikiran dan bersih badan.

Minimal tiga atau empat indera yang harus Anda rasakan ketika mandi berkualitas ini, meliputi penglihatan, penciuman, pendengaran atau peraba. Caranya pun bisa Anda atur sendiri mana yang paling Anda inginkan dan sukai, misalnya dengan menyalakan lilin aromaterapi, meredupkan pencahayaan di kamar mandi, memakai sabun mandi yang harum, menaburkan kelopak bunga yang harum di bath tub dan menyalakan musim lembut untuk relaksasi. Untuk mendapatkan relaksasi total dan lebih maksimal, Anda bisa mandi di bawah shower dengan semburan air yang diatur kuat untuk memberikan efek pijat ringan atau mandi di bath tub.

Menghilangkan stres dengan mandi juga bisa dipengaruhi oleh suhu air. Sensasi mandi akan Anda rasakan dengan suhu air yang Anda gunakan. Untuk membuat tubuh lebih rileks, Anda bisa mandi dengan air hangat. Sedangkan untuk memberikan efek energizing, Anda bisa mandi dengan air dingin.

Untuk menyegarkan awal hari Anda, sebaiknya untuk pagi hari Anda mandi dengan air dingin. ketika badan segar, maka inspirasi akan muncul dengan mudah sebelum Anda melakukan rutinitas. Sebaliknya, pada sore atau malam hari sebaiknya mandi dengan air hangat untuk membantu tubuh lebih rileks setelah melakukan aktivitas seharian.